敲打胆经可以减肥吗 敲打胆经会瘦吗

本文内容大纲：

• 1、经期后敲胆经，环跳穴能减肥吗
• 2、敲敲敲，悄悄敲胆经，排毒了腿瘦了身体变好了
• 3、敲胆经的最佳时间是什么时候？那么敲胆经都有哪些好处？

经期后敲胆经，环跳穴能减肥吗

可以，敲胆经可以在饭后看电视的时候或者睡前敲打，但是要在晚上11点之前结束。因为11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候，就是胆经工作的时候，这时候最好进入睡眠，让胆经为身体进行代谢排毒。敲胆经只需要敲打大腿部分的即可，小腿上的胆经与胃经的位置太近，难以分开。孕妇是绝对不能敲胆经的，以防止对婴儿有影响。敲胆经减肥主要是通过调理人体的气血和代谢水平来达到排毒的效果，因此效果是比较慢的，但也不容易反弹。

敲敲敲，悄悄敲胆经，排毒了腿瘦了身体变好了

足少阳胆经是人体十二经脉之一，少阳是阳气初生的经络。共四十四穴。它是一条非常长的经络，一直从足部延伸到头部，涉及到的部位非常多，也就意味着，足少阳胆经是一条非常重要的经络，如果通畅无阻，那么 健康 也就有保障。

肝胆相照，肝经和胆经相表里，我们常说的“肝气郁结”，常体现在胆经淤堵。少阳胆经是一身阳气的运转枢机。如果少阳经郁结住了，全身的气机都会不畅，身体便会出现问题。

1、胆经淤堵，气有余便化火，早起自觉口干口苦，这是就是胆火上炎。

2、胆经循行部位，包括肩、颈、腰腿等关节会出现酸胀疼痛。

3、乳腺疾病也容易因为胆经淤堵而出现，或者出现两胁闷痛的症状。

4、足少阳胆经严重的患者，会出现胆囊和肝脏的问题，譬如出现结石、炎症或者是脂肪肝等疾病。

5、头发容易出油，是因为胆汁分泌不足，不能有效分解油脂。

敲打胆经，可以使胆经的活动速度加快，促使堆积在胆经上的垃圾和毒素排出。还能加速胆汁分泌，提高吸收能力。长期敲胆经有减肥、排毒、 养生 的功效。

敲打左右大腿外侧正中线即可

操作要领是先后或同时，自上而下，力度合适，以胆经微热为度；每敲打四下为一次，每天敲打左右大腿各五十次。敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以。

办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。

敲胆经的最佳时间是什么时候？那么敲胆经都有哪些好处？

敲击胆经的最佳时间

敲胆经的时间其实并没有那么严格，只要不是饭后的特殊时间。 但最好不要熬夜，睡前的时间是最好的。 因为饭后有大量的血液被消化，如果胆经被敲击，胆经会和胃竞争血液（敲击部位的血流量会增加），胃部缺血消化不良， 这是不值得的损失。 通过与家人和朋友的个人实践，我发现这样做的最佳时间是早上 7:00 到 11:00 之间。 这与中医的经络规律是一致的。 下面给出了人体的最佳活动时间表。 许多人称其为人体最佳的黄金时间表。 挖掘胆经的时间应该是胆经最活跃的时候，才会发挥它的功效和作用，但是胆经的活跃时间是深夜，所以一定要把握好剩下的时间。

敲胆的好处

促进胆汁分泌

胆经与胆相连，经常敲击胆经可使胆经通畅，促进胆汁分泌。 胆汁能促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进胆固醇的溶解，防止脂肪在体内堆积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌的生长，有利于 人类健康。

活血，增强免疫力

敲击胆经可以使胆经通畅，增加人体的造血量，激活气血，增强阳气。 可加速人体血液循环，加速新陈代谢，增强免疫力，缓解身体疲劳，不易生病。

瘦腿

敲胆经可以减肥瘦腿。 一般来说，敲胆经就是敲击位于大腿外侧的胆经。 经常敲打可以使腿部胆经通畅，排毒顺畅，加速腿部脂肪的新陈代谢，达到减肥瘦腿的目的。

敲胆经的坏处

引起胆经火

经常敲击胆经，会使胆经气血旺盛，但有的人气血旺盛。 胆经火易引起便秘。

引起胆经淤滞

如果长时间大力敲击胆经，很容易造成胆经瘀滞。 胆经长期淤滞，会导致胆汁排泄不畅，不仅影响消化功能，还会导致胆道疾病、慢性胆囊炎、胆结石等疾病。